【親子共學】深呼吸,父母放輕鬆,孩子更專注!
小編很幸運,因為工作和這段影片相遇,於是,原本孩子每天早起賴床的起床氣,慢慢消失無蹤⋯⋯
如果你們家裡也有類似的問題,或者,孩子一整天的學習總不容易聚焦和專心,試試看,週末收心操帶著孩子一起來練習這樣的「呼吸夥伴」遊戲⋯⋯
1.抱隻最心愛的玩偶⋯⋯
2.身體躺平,把玩偶放在肚子上。
3.深呼吸,隨著吸氣肚子鼓脹把玩偶挺高,陪孩子嘴裡數數1.2.3
4.吐氣,隨著肚子變扁,玩偶變低,嘴裡數數1.2.3
5.一開始,來回數數三次就好;隨著孩子熟練,可延長時間,每天默數5-10分鐘;之後,只要孩子開始煩躁不專注,就可以隨時請出他的「呼吸夥伴」,一起來玩深呼吸遊戲!
https://www.youtube.com/watch?v=eP8KDTCxEBg